Соте из овощей

Соте из овощей

С приближением лета, вслед за зеленью, начинают появляться и овощи. Блюда из круп и макарон отходят на второй план, а вот молоденькие кабачки, баклажаны и помидоры начинают активно вливаться в наш ежедневный рацион. Одним из любимых блюд многих семей является соте, ведь оно сочетает в себе как раз все сезонные овощи. В данном рецепте мы с удовольствием познакомим вас с пошаговым приготовлением соте из овощей, которое будет и сочным, и питательным, и полезным.

Может быть, вы задавались вопросом, что означает слово соте? Оказывается, это французское слово, которое в прямом смысле означает «прыгать». Применяется это слово к обжарке овощей в растительном масле. В то время, когда их периодически помешивают и встряхивают, чтобы они не подгорели, овощи как будто прыгают по сковороде. Хотя на сегодняшний день, рецепт приготовления соте из овощей может в каждой местности отличаться, мы поделимся с вами наиболее удачным из них.

Ингредиенты для приготовления соте из овощей

Баклажаны 300 г
Перец болгарский 200 г
Кабачки 300 г
Морковь 2 шт
Помидоры 2 шт
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 4 зубчика
Соль по вкусу
Масло растительное 60-80 г

Приготовление пошаговое с фото соте из овощей

  1. Помойте и очистите от кожуры баклажаны. Нарежьте их на кружочки толщиной 6-10 мм.
  2. Щедро посолите баклажаны и оставьте их на 20 минут. В это время из баклажанов выйдет горький сок. После этого промойте овощи и обсушите.
  3. Накалите сковороду с маслом и обжарьте в нём баклажаны. Выкладывайте их в один слой, чтобы каждый кружочек прожарился с двух сторон. Так как кружочков много, их необходимо обжаривать порционно.
  4. Теперь вымойте и очистите кабачки от кожицы, нарежьте их также на кружочки толщиной 6-10 мм. Посыпьте их немного солью, по своему вкусу.
  5. Обжаривайте кабачки также в разогретой сковороде с двух сторон, как и баклажаны.
  6. Болгарский перец, очистите от семян и нарежьте кольцами.
  7. Так же само обжарьте в масле и кольца перца.
  8. Вымойте и очистите морковь, нарежьте её тоненькими кружочками.
  9. Обжарьте кружочки моркови в растительном масле в течение 1-2 минуты. Морковь можно обжарить всю сразу, только не забывайте помешивать.
  10. Вымойте и нарежьте помидоры на кружочки толщиной 6-10 мм.
  11. Обжарьте помидоры с каждой стороны в течение 1 минуты.
  12. Очистите луковицу, вымойте её и нарежьте кубиками.
  13. Обжарьте теперь в масле и нарезанный лук. Делайте это в течение 1-2 минуты, всё время помешивая.
  14. Очистите зубчики чеснока и мелко нарубите ножом.
  15. Переложите все обжаренные овощи в казанок или кастрюлю с толстым дном, выкладывайте их слоями или аккуратно перемешайте. Посыпьте чесноком.
  16. Поставьте казанок на огонь, когда соте закипит, уменьшите огонь, накройте крышкой и потушите овощи 15-20 минут до готовности.
  17. Воду добавлять не нужно, так как овощи обязательно пустят сок. Перемешивать во время приготовления также не нужно, чтобы овощи сохранили свою форму.

Подавайте вкусное соте из овощей, украсив его свежей зеленью к блюдам из мяса или отварному картофелю. Приятного аппетита!





Новости сети:
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *